2022年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 24日:
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1125 kcal
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脂質: 45.45g | たんぱく質: 68.61g | 炭水化物: 118.41g.
朝食: Daun Kenikir, Tahu Goreng, Oncom. 昼食: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Telur Rebus. 夕食: Tumis Oncom, Ikan Pecak Atlantik dan Pacifik, Bihun Goreng. 軽食/その他: Telur Gabus Keju. もっと...
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1788 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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