2014年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 62.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 9日:
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1323 kcal
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脂質: 40.20g | たんぱく質: 73.41g | 炭水化物: 161.83g.
朝食: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: AH Gerookte Forelfilet, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. 夕食: Grand'italia Piccante Spaghetti Saus, AH Italiaanse Roerbakgroente, Oldenlander Half om Half Gehakt, Grand'italia Tortelloni Al Prosciutto Crudo. 軽食/その他: AH Groentechips, OLA Raket, Lay's Barbecue Ham, Stimorol Sugarfree Kauwgom. もっと...
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2594 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 家事 - 2 時間, 座る - 9 時間, ショッピング - 1 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 34 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 46 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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