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hoje bateu o desespero a 2 anos sem voltar ao meu peso ...e voltei o mesmo peso do começo do ano ganhei 4 quilos,que triste cada dia mais longe...me ajudem me de dicas ... alguém mais assim?
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81.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 23日:
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510 kcal
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脂質: 21.63g | たんぱく質: 32.76g | 炭水化物: 45.17g.
昼食: Batata Doce, Macarronada, Bife a Parmegiana. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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 コメント
Eu não tenho dica .. Mas eu tenho uma verdade , se você conseguiu uma vez , com certeza vai conseguir novamente !! Porque agora não vai ser a partir do erro e sim do aprendizado , isso é um mantra para mim ☺ . Serenidade , vai no seu tempo , não se maltrate que as coisas vão fluir tá , beijão 🤗
2022年 09月 23日 投稿者: DeahFitness
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2022年 09月 23日 投稿者: fermamprin
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