2022年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 23日:
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1362 kcal
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脂質: 55.49g | たんぱく質: 40.05g | 炭水化物: 177.50g.
朝食: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Bombolone alla Crema. 昼食: Uva Bianca, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati, Findus Tagliatelle ai Funghi Porcini. 夕食: Marmellate e Conserve, Cornetto alla Marmellata, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Latte Parzialmente Scremato, Coop Pan di Spagna con Doppia Farcitura al Cacao . 軽食/その他: Esselunga Gelato Biscotto Panna e Cacao. もっと...
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2632 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 3 時間 10 分, 立つ - 1 時間 20 分, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 8 時間 50 分, 休憩 - 3 時間 55 分, 読む - 1 時間, 運転 - 1 時間 20 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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