2014年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 9日:
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1585 kcal
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脂質: 68.55g | たんぱく質: 103.76g | 炭水化物: 186.91g.
朝食: Psyllium, Ameixa Seca, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Yamamotoyama Batata Yacon, Activia Ameixa Zero. 昼食: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão de Açúcar Peixe Pirarucu, Almeirão, Alface, Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Alhos-Poró, Toblerone Toblerone Mini. 夕食: Cranberry (Oxicoco), Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Viili Iogurte, Morangos, Rainier Fruit Blue Berry. 軽食/その他: Ameixas, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Rainier Fruit Blue Berry, Caspian Sea Iorgurte, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Banana-Maçã, Abacate, Président Queijo Camembert Président, Molico Leite Desnatado. もっと...
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2761 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 運転 - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 家事 - 3 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
Bom dia, o q houve Sophia? Sei q vc é determinada, bora rebolar!! =)
2014年 10月 9日 投稿者: Preta12
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2014年 10月 9日 投稿者: rogerpaixao
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Bom dia!!! Lurdes acho que e tpm + fim de semana com açúcar etc... casa dos sogros, ai açúcar aguça a gula, mas já vou voltar, vcs me dão ânimo todos os dias vendo essa luta!!! Vamos rebolarrr!!! Obrigadaaa bjossss
2014年 10月 9日 投稿者: Sophia Prince
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