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42.6% Body Fat
7146 Steps
(3) Cycles of (40) Reps each
Push-Ups & Leg-Lifts
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143.6 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 41.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 8日:
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2228 kcal
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脂質: 102.94g | たんぱく質: 124.34g | 炭水化物: 214.07g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 昼食: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 夕食: Apple Smoked Cheddar Cheese, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Private Selection Multi-Grain Bread, Roasted Potato, Baby Carrots, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water, Great Value Spring Water. 軽食/その他: Navels Oranges, Gala Apples, Pineapple. もっと...
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5730 kcal
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運動:
休憩 - 30 分, 座る - 1 時間, 運転 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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 コメント
Good job! keep exercising!
2014年 10月 9日 投稿者: Carmenjo
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2014年 10月 9日 投稿者: bebematte
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Losing over 6 lbs a week is Awesome!
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Great loss! Working well.
2014年 10月 9日 投稿者: br_e_co
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You are doing such a great job!! And you are a wonderful encouragement to everyone on FS. We are all blessed to have you as a buddy!! Keep it up! :o]
2014年 10月 9日 投稿者: Hipaagrammy
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2014年 10月 9日 投稿者: Logan179
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2014年 10月 9日 投稿者: Chillie Willie
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Nice drop, all those daily steps is paying off, good job.
2014年 10月 9日 投稿者: altagent
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2014年 10月 9日 投稿者: wakamiya
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2014年 10月 9日 投稿者: SherrieC
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You are doing really great, keep it up :-)
2014年 10月 9日 投稿者: snezica
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You are doing so well not sure If I told you or not.. You are so diligent that when I dont' want to work out I remember how you NEVER not move thy body.. So keep it up you are an inspiration....
2014年 10月 9日 投稿者: Rains120
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2014年 10月 9日 投稿者: Michele Waymire
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