2022年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 23日:
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1728 kcal
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脂質: 43.07g | たんぱく質: 96.98g | 炭水化物: 161.24g.
朝食: Aveia em Flocos, Ovo. 昼食: Tomates, Alface Americana, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Frango. 夕食: Brahma Brahma Chopp, Pastel de Carne, Pastel de Queijo. もっと...
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2912 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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