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😍😍😍
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61.9 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 23日:
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1500 kcal
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脂質: 53.31g | たんぱく質: 64.85g | 炭水化物: 191.38g.
朝食: Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Sızma Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Sütaş Ayran, Izgara Köfte, Ekmek. 夕食: Knorr Ezogelin, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Et Sote, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Şeftali, Ülker Çizi Zeytinyağlı ve Kekikli Peynirli Kraker, İncir. もっと...
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3067 kcal
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運動:
Araba Kullanmak - 2 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, ピラティス - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, Apple Health - 0 分, 座る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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