2022年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.3 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 23日:
|
2890 kcal
|
脂質: 148.14g | たんぱく質: 83.32g | 炭水化物: 329.28g.
朝食: Фундук Фундук, Миндаль, Грецкие Орехи, Магнит Слива, Избенка Сыр Мягкий "Сербский Каймак" , Груша, Пятерочка Банан, Сластена Шакер-Чурек, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Суп с Фрикадельками, Михайловский Зраза Куриная Паровая с Сыром, Свекла с Чесноком и Майонезом. 夕食: Джинн Семечки Жаренные, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Печенье, Чай, Каждый День Окорок Свиной, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Перекресток Персик. 軽食/その他: Макдоналдс Джем Клубничный, Чернослив Свежий. もっと...
|
|
2099 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
|
|