2022年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 22日:
|
1498 kcal
|
脂質: 18.03g | たんぱく質: 152.99g | 炭水化物: 199.97g.
朝食: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates Cereja, Hortifruti Cebola Crua, Centrum Complexo Vitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. 昼食: Quaker Aveia Integral em Flocos, Peras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Beterraba Crua, Pepino (Descascado), Cebola Roxa, Rúcula, Rabanetes, Sadia Filé de Peito de Frango, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Alface de Folha Verde, Espinafre. 夕食: Quaker Aveia Integral em Flocos, Sadia Filé de Peito de Frango, Banana Nanica, Laranja Pêra, Peras, Maçãs Gala. 軽食/その他: Quaker Aveia Integral em Flocos, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha. もっと...
|
|
2496 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 時間, 運転 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 13 分, 睡眠 - 7 時間 47 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|