2022年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.8 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 22日:
|
1729 kcal
|
脂質: 97.33g | たんぱく質: 64.30g | 炭水化物: 148.11g.
朝食: Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Müller Joghurt mit der Ecke Erdbeere, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Kürbiskernbrot. 昼食: Choco Bistro Schoko Butterkeks Zartbitter, Milbona Emmentaler , Farmer's Snack Cranberry, Senf, Walnüsse, Sonnenblumenöl, Sauerkraut, Frankfurter Würstchen. 夕食: Weintrauben, Aldi Emmentaler, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Lidl Kürbiskernbrot. 軽食/その他: Choco Bistro Schoko Butterkeks Zartbitter. もっと...
|
|
2943 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|