2022年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 28.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 22日:
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1596 kcal
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脂質: 63.54g | たんぱく質: 116.63g | 炭水化物: 136.37g.
朝食: Твердый Сыр Пармезан, Магнит Банан, VitaLat Сыр Рикотта, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Фруто Няня Яблочное Пюре, Алтайская Буренка Творог 9%, Яйцо. 昼食: Окунь Речной, Сливочное Масло, Олимп Вареники с Картофелем и Грибами. 夕食: Яйцо, Кальмар, Креветки. 軽食/その他: Яшкино Печенье Сдобное Дженс. もっと...
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4457 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 5 時間, ハイキング - 1 時間, サウナ - 5 分, 座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 45 分, ボクシング - 1 時間, 階段昇降 - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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