|
Поменяла соотношение бжу в пользу углей. Залило. Перед операцией сольюсь, сейчас главное силовые поддерживать. В последнюю неделю сделаю отказные тренировки, выложусь максимально, чтобы первые пару недель потратить на восстановление.
|
67.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 22日:
|
1903 kcal
|
脂質: 39.54g | たんぱく質: 168.64g | 炭水化物: 241.06g.
朝食: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Пятерочка Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Моя Цена Сгущёнка с Сахаром. 昼食: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый. 夕食: Красная Цена Молоко 1,5%, Cacao Barry Какао Extra Brute, Станция Молочная Творог Обезжиренный . 軽食/その他: Сафоновохлеб Сушки Маленькие. もっと...
|
週に3.9 kg増量中
|
 コメント
Вот меня, похоже, тоже от углей заливает больше, чем от жиров. Вечная дилемма сколько их сожрать
2022年 09月 24日 投稿者: leo zvo
|
Углеводы да, такое дело. Зато энергию дают💪 Если надо сухая форма, тогда углеводы надо ниже держать, а если цель худеть и поддерживать силовые -то углеводы нельзя снижать.
2022年 09月 24日 投稿者: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|