2022年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 19.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 22日:
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1040 kcal
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脂質: 43.47g | たんぱく質: 28.02g | 炭水化物: 137.58g.
朝食: Selai Kacang, Nutella Selai Coklat, Roti Putih, Minyak Wijen, Wortel Dimasak, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bihun (Dimasak), Nasi Putih, Air. 昼食: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Bubur Nasi. 夕食: Selai Kacang, Nutella Selai Coklat, Roti Putih. 軽食/その他: Kentang Goreng, Tempe Goreng, Bubur Nasi. もっと...
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1764 kcal
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運動:
エアロビクス - 18 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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