2022年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 21日:
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1117 kcal
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脂質: 29.68g | たんぱく質: 81.34g | 炭水化物: 138.84g.
昼食: Tahu Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Yun-Yi Tahu Kuning, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. 夕食: Maicih Gurilem, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Ubi Bakar Cilembu, Jeruk. もっと...
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2129 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, エアロビクス - 32 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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