2022年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 21日:
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2017 kcal
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脂質: 54.68g | たんぱく質: 145.43g | 炭水化物: 243.78g.
朝食: Italac Leite Desnatado, Profit Isolate Protein Mix, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Sadia Mussarela, Ovo. 昼食: Doce de Leite, Melão, Bife de Fígado, Legumes Refogados. 夕食: Mexerica, Laranjas (com Casca), Bife de Fígado, Banana Prata, Da Colônia Fondant de Leite. 軽食/その他: Faleiro Esfirra de Frango, Melão, Melão, Kiwi. もっと...
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2800 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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