2022年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 21日:
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1772 kcal
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脂質: 67.90g | たんぱく質: 124.76g | 炭水化物: 182.49g.
朝食: Banana Brasil Protein + Vegan Barra Proteína Pasta de Amendoim e Caramelo Salgado, Santa Helena Pasta de Amendoim Integral, Hortifruti Banana Nanica, Pura Vida Coco Cream Golden Milk. 昼食: Laranjas, Fit Food Chocolate 80% Cacau, Campo Belo Feijão Bolinha , Shimeji, A Granel Brócolis Refogado, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Vale Beija-Flor Conserva de Cebola, Hortifruti Cenoura Crua, Acelga Cozida, Ervilhas (Congelado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates Cereja, Hortifruti Repolho Branco Cru, Rúcula, Dicel Palmito de Pupunha, Hortifruti Acelga, Giraffas Creme de Milho, Moyashi Broto de Feijão , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Confiança Azeitona Azapa Temperada, Dom Pepe Tremoço. 軽食/その他: Jasmine Granola Zero Açucar, Sedna Selection Chocolate 70% de Cacau, Notco Not Milk High Protein Pasta de Amendoim, Nutrify Veganpro Bar Cacau, Qualitá Nozes sem Casca, Amêndoas, Amendoim, Uvas-Passas, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Growth Supplements Proteina de Arroz. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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