2022年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 21日:
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1193 kcal
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脂質: 48.15g | たんぱく質: 45.85g | 炭水化物: 142.99g.
朝食: Lidl Kürbiskernbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Müller Joghurt mit der Ecke Erdbeere. 昼食: Thomy die Natürlich Leichte Mayo, Heinz Tomato Ketchup Light, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Backofen Frites. 夕食: Frischgold Holländer Schmelzkäse, Lidl Kürbiskernbrot, Milch 1,5%, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Weintrauben, Leerdammer Original Mild-Nussig, Mühlenhof Schweinebraten. もっと...
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2646 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 9 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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