2014年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 62.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 8日:
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1075 kcal
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脂質: 29.44g | たんぱく質: 80.34g | 炭水化物: 142.87g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 昼食: Jumbo Gerookte Forelfilet, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. 夕食: Lidl Kipfilet, Castello Danablu, Slankie Xtra Slimm 10+, Volkoren Brood, Unox Courgettesoep met Geitenkaas. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Stimorol Sugarfree Kauwgom. もっと...
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2113 kcal
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運動:
座る - 10 時間, ショッピング - 30 分, 家事 - 1 時間, 乗馬 - 5 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 運転 - 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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