2022年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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40.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 20日:
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641 kcal
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脂質: 9.84g | たんぱく質: 41.65g | 炭水化物: 103.04g.
朝食: Bauducco Torrada Integral, Café, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito, Tomates, Alface. 夕食: Abacaxi, Tomates, Alface, Ovo Frito sem Gordura, Vitória Pão de Aipim. 軽食/その他: Linea Geleia de Amora Zero, Bauducco Torrada Integral, Great Value Maçã. もっと...
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1912 kcal
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運動:
料理 - 46 分, 階段昇降 - 3 分, 皿洗い - 30 分, 勉強 - 3 時間 30 分, レーキの葉 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 13 分, ハイキング - 15 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 3 分, 自転車（速い） - 時速24km - 40 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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