2022年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 21日:
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3503 kcal
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脂質: 48.46g | たんぱく質: 156.35g | 炭水化物: 335.41g.
朝食前: 칼로리 대체. 朝食: 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널. 昼食: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 찐고구마. 昼食後: 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, 찐고구마. 夕食: 찐고구마, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널. 軽食/その他: GS25 계란듬뿍샌드위치, 삼립 단팥이 가득 단팥빵, 참기름, 오뚜기 맛있는 오뚜기밥 (210g), 간장, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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