2022年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 20日:
|
1532 kcal
|
脂質: 49.26g | たんぱく質: 60.09g | 炭水化物: 130.25g.
朝食: Salsa, Valbreso Feta Feta Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Cathy Rolled Oats Dry 1/3C. 昼食: S&W European Soldier Beans Heirloom Series, S&W European Soldier Beans Heirloom Series, Corn Relish. 夕食: Cabbage, Olive Oil, Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat). 軽食/その他: Sunsweet Orange Essence Pitted Prunes, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Tortilla Corn Chips (Unsalted). もっと...
|
|
2589 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 3 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 18 時間 58 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|