2022年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 20日:
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1900 kcal
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脂質: 42.60g | たんぱく質: 118.60g | 炭水化物: 255.95g.
朝食: Banana, Latteria Bifidus Attivo Noci e Avena, Il Buon Pane Pancarrè Integrale, Salumeo Prosciutto Cotto, Milbona Edam. 昼食: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo Cotto, Riso Basmati (Cotto). 夕食: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Spaghetti, Italiamo Ragù alla Bolognese, Banana. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Zucchero, Caffè (Espresso), Milbona Edam, Il Buon Pane Pancarrè Integrale, Salumeo Prosciutto Cotto, Mango. もっと...
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2327 kcal
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運動:
4 sez dorsali + 4 sez deltoidi - 1 時間, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 7 時間 17 分. もっと...
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体重に変化ありません
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