2014年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 7日:
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1397 kcal
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脂質: 47.43g | たんぱく質: 73.84g | 炭水化物: 173.75g.
朝食: Café com Leite de Gordura Reduzida, Mabel Biscoito Agua e Sal. 昼食: Costeleta de Porco Frita, Cenouras, Carne de Vaca Moída, Tio João Arroz Parboilizado Polido. 夕食: Aurora Linguiça Paio, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Parboilizado Polido. 軽食/その他: Qualitá Uva sem Sementes, Linea Adoçante, Chá de Hibisco, Laranja Pêra. もっと...
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2650 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 座る - 2 時間, 運動マシン（低速） - 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, 家事 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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