2009年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 08月 12日:
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1074 kcal
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脂質: 19.64g | たんぱく質: 70.03g | 炭水化物: 150.59g.
朝食: skim milk, corn flakes. 昼食: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Brown stuff, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Peanuts, Brown Rice. 夕食: Lean ground beef, Salad and Pasta Sauce. 軽食/その他: gold standard whey protein, skim milk, mentos, 100+, Quaker chewy 90 calorie granola bar. もっと...
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2664 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, デスクワーク - 9 時間, サーキットトレーニング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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