TAIC69の日記, 2014年 10月 7日

2014年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

144.5 kg これまでの減量分: 18.8 kg. 残り: 42.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 7日:

1895 kcal

脂質: 68.44g | たんぱく質: 97.71g | 炭水化物: 235.03g. 朝食: Butter (Salted), Private Selection Multi-Grain Bread, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Roasted Carrots, Roasted Potatoes, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 軽食/その他: Pineapple, Bananas, Gala Apples, Navels Oranges. もっと...

6130 kcal

運動: 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 運転 - 3 時間　 30 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 2 時間, デスクワーク - 10 時間. もっと...

体重に変化ありません

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428% Body Fat 14346 Steps (3) Cycles of (40) each of Push-Ups & 4 Count Leg-Lifts

2014年 10月 7日投稿者: TAIC69

428% Body Fat 14346 Steps (3) Cycles of (40) each of Push-Ups & 4 Count Leg-Lifts

2014年 10月 7日投稿者: TAIC69

wow look at you <3 thumbs up <3 hay I did 1020 steps today ya for me sweet dreams <3

2014年 10月 7日投稿者: dreamcatcher10

I could do 14346 Steps but half of it would be in a wagon :-) Great job.

2014年 10月 7日投稿者: altagent


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