2022年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 20日:
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1550 kcal
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脂質: 90.04g | たんぱく質: 54.69g | 炭水化物: 152.17g.
朝食: Печенье, Травяной Чай, Фундук Фундук, Миндаль, Махеевъ Майонез, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. 昼食: Избенка Кус-Кус с Овощами, Куриные Котлеты на Пару, Салат из Свеклы с Чесноком, Суп-Пюре из Тыквы. 夕食: Чернослив Свежий, Морковные Котлеты. 軽食/その他: Седьмой континент Печенье Курабье, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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2112 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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