2022年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:
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1519 kcal
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脂質: 48.60g | たんぱく質: 53.29g | 炭水化物: 214.61g.
朝食: Café com Açúcar, Soya Óleo de Soja, Ovo, Panco Pão Sovado. 昼食: Cacau Show Tablete de Chocolate 55% de Cacau Recheado com Trufa de Chocolate Intenso, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Laranjas, Macarrão Fresco (Cozido), Tirol Queijo Mussarela (18g), Subway Tomate, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Palha Italiana, Batatas Fritas, Heinz Ketchup, Tirol Queijo Mussarela (18g), Soya Óleo de Soja, Ovo, Pão Francês. 軽食/その他: Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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