2022年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:
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1220 kcal
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脂質: 44.69g | たんぱく質: 51.97g | 炭水化物: 153.07g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Бабушка Аня Вареники с Вишней , Савушкин Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа 2%. 昼食: Сироп, Ne Moloko Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Бекон, Brioche Киш с Луком. 夕食: Exponenta Imuno+ Черника, Банан. もっと...
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2025 kcal
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運動:
スクワット - 21 分, クロストレーナー - 5 分, 腹筋 - 21 分, 運動マシン（ふつう） - 9 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, 睡眠 - 7 時間 35 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 皿洗い - 10 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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