2022年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:
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2048 kcal
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脂質: 79.93g | たんぱく質: 85.93g | 炭水化物: 244.37g.
朝食: Carolina Carolina, Hemmer Maionese Tradicional, Ovo Mexido, Pão Caseiro. 昼食: Integralmedica Whey 100% Pure, Alface Americana, Split Açaí Açaí, Bisteca de Porco Grelhada, Macarrão, Arroz Branco (Curto, Cozido) , Yoki Farofa Pronta, Banana Frita. 夕食: Panizzon Suco de Uva Integral, Arroz Branco (Curto, Cozido) , Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. 軽食/その他: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Melancia, St. Marche Chipa. もっと...
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3271 kcal
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運動:
ボディービル - 35 分, エリプティカルマシン - 10 分, トレッドミル - 25 分, スポーツ - 5 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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