2022年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:
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1214 kcal
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脂質: 45.64g | たんぱく質: 77.95g | 炭水化物: 127.57g.
朝食: Milho, Tirol Requeijão Cremoso Zero Lactose, Ovo. 昼食: Ervilhas, Milho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Integral, Cenouras, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Gusman Biscoito de Amendoim. もっと...
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2856 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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