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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Endlich bewegt sich wieder etwas. Ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche.
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81.2 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:
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1609 kcal
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脂質: 61.20g | たんぱく質: 67.79g | 炭水化物: 195.22g.
朝食: Weintrauben, Lidl Kürbiskernbrot , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Mühlenhof Schweinebraten. 昼食: Mondamin Soßenbinder Hell, Putenbrust Fleisch, K-Classic Sonnenblumenöl, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Aldi Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Lidl Kürbiskernbrot , Milch 1,5%, Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Leerdammer Original Mild-Nussig, Weintrauben, Real Quality Schokostreusel Feinherb, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Kürbiskernbrot . もっと...
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2625 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 9 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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