Bob dzの日記, 2022年 09月 19日

Never give up

89 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:

1578 kcal

脂質: 29.34g | たんぱく質: 105.16g | 炭水化物: 227.48g. 朝食: كسرة الطاجين, Café au Lait. 昼食: Pain 100% de Blé Entier, لوبياء بيضاء جافة قاريدو, Courgette. 夕食: Pain 100% de Blé Entier, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Oeuf Poché. 軽食/その他: Café Expresso. もっと...

3222 kcal

運動: デスクワーク - 8 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間　 1 分, 休憩 - 8 時間　 39 分, 睡眠 - 6 時間　 20 分. もっと...

体重に変化ありません


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