2022年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:
|
1987 kcal
|
脂質: 84.42g | たんぱく質: 65.07g | 炭水化物: 247.51g.
朝食: Carrefour Beurre Demi-Sel 25% Mg, Auchan Biscottes, Carrefour Lait Demi Écrémé , Benco Chocolat en Poudre. 昼食: Pomme, Activia Yaourt Figue, Cannelloni. 夕食: Amandes, Grany Barre de Céréales Chocolat , Banane, Pomme, Vinaigrette, Petit Navire Thon au Naturel, Oignons Rouges, Tomates. 軽食/その他: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Fleury Michon Surimi. もっと...
|
|
2714 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 座る - 3 時間, 立つ - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|