2022年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:
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1164 kcal
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脂質: 49.27g | たんぱく質: 49.86g | 炭水化物: 139.37g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Oyong, Nasi Putih, Kopiko Permen, Jack N Jill Cloud 9 Crunchy, Air. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih, Good Day Coffee. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih. 軽食/その他: Nutella Selai Coklat, Roti Putih. もっと...
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1794 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 18 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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