2022年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 19日:
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2229 kcal
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脂質: 107.29g | たんぱく質: 76.72g | 炭水化物: 251.67g.
朝食: Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Фундук Фундук, Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Чернослив, ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское, Веселый Молочник Сметана 15%, Запеканка с Манкой, BeFit Суп Овощной с Картофелем , Салат Витаминный. 軽食/その他: Чай Несладкий, Агрокомплекс Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом. もっと...
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2140 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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