2014年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 6日:
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1169 kcal
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脂質: 41.71g | たんぱく質: 71.85g | 炭水化物: 83.49g.
朝食: Chá de Hibisco, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pastel de Queijo. 昼食: Carne de Vaca Moída. 夕食: Regina Queijo Coalho Espeto, Skol Cerveja, Espetinho de Carne, Pif Paf Espetinho de Frango. 軽食/その他: Chá de Hibisco, Linea Adoçante, Mabel Cream Cracker. もっと...
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3086 kcal
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運動:
家事 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運動マシン（低速） - 30 分, 座る - 1 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に2.2 kg増量中
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