2022年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 18日:
|
2191 kcal
|
脂質: 108.34g | たんぱく質: 96.50g | 炭水化物: 207.27g.
朝食: Красная Цена Сыр Российский, Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Каравай Ржаной Хлеб, Рестория Шеф Майонез Оливковый, Помидоры, Жареное Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Сыробогатов Сыр Мааздам, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Котлета Свиная, Картофель Тушеный с Мясом. 軽食/その他: Коломенское Печенье Злаковое, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Чай Несладкий. もっと...
|
|
2541 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, エリプティカルマシン - 16 分, 休憩 - 14 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|