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Roger, inclui meu peso no OPO
inicial : 72,6 kg
Meta 68,6
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72.6 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 6日:
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1288 kcal
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脂質: 81.94g | たんぱく質: 115.95g | 炭水化物: 20.37g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Zero-Cal Adoçante, Café Expresso, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). 昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Qualitá Palmito Açaí, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Peito de Frango. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Cacau em Pó (Não Adocicado), Batavo Manteiga Extra sem Sal, Kefir de Leite. 軽食/その他: Zero-Cal Adoçante, Café Expresso, Torresmo, Tirolez Queijo Minas Padrão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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