2014年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 6日:
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2039 kcal
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脂質: 61.27g | たんぱく質: 140.36g | 炭水化物: 235.51g.
朝食: Сахар, Творог 5%, Банан, Кекс. 昼食: Черемушки Медовик Домашний, Коричневый Рис, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 夕食: Мистраль Рис Акватика Mix, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 軽食/その他: Черемушки Медовик Домашний, Яблоки Бабушки Смит, Кекс, SAN 100% Pure Platinum Whey. もっと...
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2711 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 楽器の演奏 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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