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ananunespaula
日記
2022年 09月 17日
ananunespaulaの日記, 2022年 09月 17日
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Aos poucos o resultado vem
57.4 kg
これまでの減量分:
2.2 kg
.
残り:
7.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 09月 17日:
873 kcal
脂質: 20.31g | たんぱく質: 52.89g | 炭水化物: 117.60g.
朝食:
Padaria Pão Francês.
昼食:
Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido).
夕食:
Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido).
軽食/その他:
Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão de Forma.
もっと...
1549 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.9 kg減量中
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