2014年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 6日:
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1137 kcal
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脂質: 47.30g | たんぱく質: 69.79g | 炭水化物: 103.85g.
朝食: Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром, Белый Рис, Колбаса Докторская, Меридиан Коктейль из Морепродуктов. 昼食: Денер с рисом (почти без лаваша), Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром. 夕食: Брокколи, Самсон Люля-Кебаб. もっと...
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3143 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 6 時間 55 分, 水泳（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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