|
Борюсь с высоким кортизолом (анализ крови показал). Увеличила по возможности сон, уменьшили нагрузку. Колю витамины группы В.
До свидания осенние соревнования. Зимние тоже пока не обсуждаются. Может быть смогу пробежать 4 км. 8 октября. Но это не точно. Сейчас упор на здоровье. А хотелось себя испытать на жиме.
Вот что бывает, когда ты очень сильно себя нагружаешь + много стресса в жизни, а организм на самом деле не готов с этим работать.
Живу дальше! Радуюсь тому, что есть и восстанавливаю здоровье)
|
60.1 kg
これまでの減量分: 36.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 17日:
|
2657 kcal
|
脂質: 127.41g | たんぱく質: 166.98g | 炭水化物: 208.38g.
朝食: Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Чай, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Оредеж Яйцо С0, Намазка 2, Помидоры, Манник с геркулесом, Магета Желатин Пищевой. 昼食: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Магнит Банан, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Увелка Крупа Кукурузная. 夕食: Помидоры, Vive la Vie Вино Безалкогольное Красное, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Карусель Сметанник, Liebendorf Сыр Тильзитер, Окей Салат с Ветчиной и Сыром, Салат Крабовый, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 軽食/その他: Котлеты из свиного фарша, Kotanyi Корица Молотая, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Кофе. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
 コメント
Все хорошо будет, маленький 🤗 Главное, что ты услышала свой организм. Теперь все хорошо будет❤️
2022年 09月 17日 投稿者: Чумной суслик
|
Алиса, спасибо! Я в это верю, но сейчас нелегко) Прорвусь! Я не сдаюсь ❤️
2022年 09月 17日 投稿者: Надин Через тернии
|
2022年 09月 17日 投稿者: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|