|
20 недель похудения. Всего минус 10,7кг. За 4 недели - минус 1,6кг. За неделю - минус 200гр. Цели опять не ставлю. Снижение РСК даже на 100ккал туго дается. Следующая точка отчета - 15 октября.
|
112.1 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 29.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 17日:
|
2018 kcal
|
脂質: 95.97g | たんぱく質: 86.75g | 炭水化物: 201.06g.
朝食: Микоян Колбаса Докторская, Каждый День Сыр Голландский, Белый Хлеб, Orion Чокопай, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0%. 昼食: Самокат Салат Свекла с Чесноком, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные, Каждый День Сыр Голландский, Мираторг Фарш "Домашний", Макароны Отварные, Сметана , Салат Овощной. 夕食: Чай с Молоком, Красная Цена Курага, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 軽食/その他: Белый Хлеб, Антон Палыч Сыр Чёрный Граф с Ароматом Топленого Молока , Микоян Колбаса Докторская, Be True Смузи Клубника-Банан, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|
 コメント
Ты молодец, Ничего страшного я начинала с 1900 . Сейчас 1700.Просто внеси в свою жизнь активность 😊например кардио.
2022年 09月 16日 投稿者: NusiaRus
|
Ну и что что 20 недель! Зато какой минус! Это ОООООООчень большая работа! Кто не сбрасывал эти лишние кг, тот не поймет. Удачи! Силы воли! Не сдавайтесь на этом сложном пути!
2022年 09月 29日 投稿者: nnn худеет.
|
nnn спасибо💖 "Всего" это я так подытоживаю, а не сожалею о малости)))) к медленному сбросу готова, так как стараюсь поменять привычки, а не срочно похудеть. Набила шишек, но много чего для себя поняла.
2022年 09月 29日 投稿者: kofenety
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|