2022年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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141.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 16日:
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2229 kcal
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脂質: 67.92g | たんぱく質: 198.11g | 炭水化物: 200.63g.
朝食: Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Queijo Branco, Pão Francês, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Batavo Iogurte Natural Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Yoki Farelo de Aveia, Integralmedica Creatina, Queijo Branco, Yoki Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Banana Nanica. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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