2022年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 16日:
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1333 kcal
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脂質: 81.76g | たんぱく質: 63.27g | 炭水化物: 91.56g.
昼食: Café com Leite Integral, Alface, Tomates, Seara Linguiça Toscana, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Camil Feijão Preto Cozido, Arroz de Couve Flor. 夕食: McDonald's Big Tasty, Doce de Leite, Café com Leite Integral, Pão de Amêndoas. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Elma Chips Pingo D'ouro. もっと...
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2201 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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