2022年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 16日:
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745 kcal
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脂質: 29.80g | たんぱく質: 58.53g | 炭水化物: 59.77g.
朝食: Sabor da Serra Queijo Muçarela, Ovo Frito, Pão Integral, Café com Açúcar. 昼食: Ovo Frito, Pronto Light Couve Refogada, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2724 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, エリプティカルマシン - 10 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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