2022年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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39.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 15日:
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770 kcal
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脂質: 27.53g | たんぱく質: 59.00g | 炭水化物: 70.97g.
朝食: Canela, Café, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. 昼食: Cenouras, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Sal, Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose, Tomates, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Café, Carne Moída Refogada, Pinheiro Pão Integral. もっと...
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1832 kcal
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運動:
ウォーキング - 10 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 5 分, 自転車（速い） - 時速24km - 40 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 掃除 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 12 分, ハイキング - 10 分, 皿洗い - 30 分, 階段昇降 - 3 分, 料理 - 40 分, 勉強 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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