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No começo eu estava com sobrepeso. Cheguei a pesar 73 kg com 1,60 de altura. Durante a pandemia fiz dieta e treino, entrei de cabeça na vida fitness, corrida, bike, musculação.... enfim, emagreci bastante e cheguei a pesar 43kg. Tenho medo de engordar, então tentei manter com 45kg, boa parte massa magra ( tô com 13% de gordura corporal). Porém essa semana cheguei aos 46 kg, tenho comido mais e treinado mais, minha bunda cresceu e coxa tbm kkkkkk porém tenho medo ainda de engordar, sei que é psicológico mas queria saber se tem mais alguém nessa e como ir perdendo isso.
obs: eu sei que estou abaixo do peso pra minha idade e altura (23 anos)
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46 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 15日:
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1021 kcal
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脂質: 37.59g | たんぱく質: 74.24g | 炭水化物: 96.77g.
朝食: Président Creme de Ricota, Jussara Leite Desnatado, Padaria Pão Francês. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Macarrão Cremoso com Queijo. 軽食/その他: Renata Bolacha Maizena, Président Creme de Ricota, Pão Francês. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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