|
элипс 10, массажное кресло, групповая трена, пешком 20, работа 12 ч
|
113.7 kg
これまでの減量分: 29.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 15日:
|
1476 kcal
|
脂質: 47.56g | たんぱく質: 72.86g | 炭水化物: 175.43g.
朝食: Куриные Крылышки с Кожей , Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. 昼食: Куриные Крылышки с Кожей , Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. 軽食/その他: Bombbar Coco Coconut, Конфета, FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese. もっと...
|
|
2793 kcal
|
運動:
групповая тренировка - 1 時間, элипс - 10 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|